今日も相変わらず夢を見て寝覚めが悪いです。
悪夢を見るのはビタミンB群とタンパク質不足。
と前に整体の先生に言われたことがあるので、寝る前にEAAパウダーを飲んだり、ビタミンB6が多く取れるサプリを飲んでいるけど、ほぼ毎日悪夢を見ますね。
ドーパミンやセロトニンなど、モノアミン神経伝達物質の不足か。
うつ病だからそりゃそうか。
寝付きも悪く、寝る前に心配事や考え事をしてしまうのも一因であると思うけど、分かってるけどやめられないです。
思考を止めるって難しい。
たまにはすんなり寝落ちして、朝までグッスリ寝てみたいですね。
今日は6時半になったらゴミ出しに行かねば。
その足で散歩がてら郵便を出してこよう。
食事はあるもので節約。
そういえば家のフェンスが汚れてきたので掃除もしないと。
やるべき事をやって贅沢しない質素な生活を心掛けます。
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