中途覚醒、早朝覚醒

22時入眠

0時中途覚醒

1時入眠

2時中途覚醒

3時入眠を諦める。

疲れますね。

おまけに頭痛。

市販薬で何とか対処。

　

今夜は暑い。

家は35坪の2階建て。

一応、高断熱高気密住宅。

毎年恒例の2階の6畳用エアコン1台で全館冷房、全館除湿の季節がやってきました。

寒くなり過ぎず、湿度もコントロールするってなかなか難しいんですよね。

アレコレ考えてたらギンギンに目が冴えて来ました。

と、同時にザワザワする感覚。

頓服飲もうか、起床時の内服薬飲もうか。

両方飲もうか。

一度ザワザワが始まると駄目ですね。

希死念慮、不安感、絶望感、焦燥感に駆られる。

寝たほうが良いんだろうけど眠れない。

そうこうしてるうちに4時になってしまうな。

いつも起きる時間になってしまう。

薬を飲めば無理やり眠れるかな？

とりあえずザワザワ消えてくれ。