うつ病行動記録
朝〜昼
今日は休みですが、中途覚醒しまくりで熟睡感無し。
4時過ぎにアモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、セルトラリン、ナウゼリン、頭痛薬服用。
その後、再度入眠するも7時過ぎにベッドから這い出してまた薬、アモキサン、エチゾラム、アルプラゾラム服用。
朝の絶望感は消えない。
仕事への焦りもある。
神棚にお祈りし、朝食のパンを食べる。
9時くらいから出掛ける準備。
今日は妻と那須のアウトレットに行く約束。
10時前に家を出る。
天候は雪で、道中ホワイトアウトだったが無事到着。
駐車場でアモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、エビリファイ、トリンテリックス、セルトラリン服用。
1時間ほどアウトレット内を見て回る。
昼〜夕方
昼食はアウトレット内のフードコートでラーメンを食べる。
平日でガラガラだったが、食事中に体調急変。
パニックが出そうになり、アルプラゾラムを服用し気持ちを落ち着かせる。
少しマシになったところでフードコートを出て、またアウトレット内を見て回るが体調が気になって集中出来ない。
行きたいお店がまだあるという妻を残し、早々に車に退散して休憩。
妻も30分ほど後に戻ってきたので帰宅する事にする。
途中、サービスエリアで自分達のお土産を購入。
具合はまだ良くない。
とりあえず水分を多目に摂る。
アウトレットで寒さにやられたのも原因か。
途中、吹雪で高速が通行止めになり下道をひた走り帰宅。
夜〜就寝
帰宅後、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、アルプラゾラム服用。
帰宅したらだいぶ体調が回復したが、食欲はあまり無いので夕食はお茶漬けで済ます。
楽天証券でつみたてNISA申し込み。
毎月少額からだが投資を始める。
その後は入浴を済ませ、FP3級の勉強開始。
就寝は22時予定、就寝前にアモキサン、エチゾラムを服用する。
今日出来た事
- 妻とショッピング
- つみたてNISAの申し込み
- FP3級の勉強
あとがき
リフレッシュの為に妻とショッピングに出掛けたが、結果、体調を崩してしまいました。
寒さのせいもあると思いますが、まだまだ寛解にはほど遠いなと痛感。
さらにショッピング中も仕事が頭の片隅にあり、あまり良くない精神状態。
とりあえず最初は勉強、勉強、勉強。
結構厳しめの会社に入ってしまったので焦りがありますが、今やれる事を1つずつこなしていくしかないかなぁ。
明日は歯医者さんと日用品や食品の買い出し。
終わったらまた勉強しなければ。
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