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1/18 うつ病行動記録、今日はアウトレットに買い物

病気の話
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うつ病行動記録

朝〜昼

今日は休みですが、中途覚醒しまくりで熟睡感無し。

4時過ぎにアモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、セルトラリン、ナウゼリン、頭痛薬服用。

その後、再度入眠するも7時過ぎにベッドから這い出してまた薬、アモキサン、エチゾラム、アルプラゾラム服用。

朝の絶望感は消えない。

仕事への焦りもある。

神棚にお祈りし、朝食のパンを食べる。

9時くらいから出掛ける準備。

今日は妻と那須のアウトレットに行く約束。

10時前に家を出る。

天候は雪で、道中ホワイトアウトだったが無事到着。

駐車場でアモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、エビリファイ、トリンテリックス、セルトラリン服用。

1時間ほどアウトレット内を見て回る。

昼〜夕方

昼食はアウトレット内のフードコートでラーメンを食べる。

平日でガラガラだったが、食事中に体調急変。

パニックが出そうになり、アルプラゾラムを服用し気持ちを落ち着かせる。

少しマシになったところでフードコートを出て、またアウトレット内を見て回るが体調が気になって集中出来ない。

行きたいお店がまだあるという妻を残し、早々に車に退散して休憩。

妻も30分ほど後に戻ってきたので帰宅する事にする。

途中、サービスエリアで自分達のお土産を購入。

具合はまだ良くない。

とりあえず水分を多目に摂る。

アウトレットで寒さにやられたのも原因か。

途中、吹雪で高速が通行止めになり下道をひた走り帰宅。

夜〜就寝

帰宅後、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、アルプラゾラム服用。

帰宅したらだいぶ体調が回復したが、食欲はあまり無いので夕食はお茶漬けで済ます。

楽天証券でつみたてNISA申し込み。

毎月少額からだが投資を始める。

その後は入浴を済ませ、FP3級の勉強開始。

就寝は22時予定、就寝前にアモキサン、エチゾラムを服用する。

今日出来た事

  • 妻とショッピング
  • つみたてNISAの申し込み
  • FP3級の勉強

あとがき

リフレッシュの為に妻とショッピングに出掛けたが、結果、体調を崩してしまいました。

寒さのせいもあると思いますが、まだまだ寛解にはほど遠いなと痛感。

さらにショッピング中も仕事が頭の片隅にあり、あまり良くない精神状態。

とりあえず最初は勉強、勉強、勉強。

結構厳しめの会社に入ってしまったので焦りがありますが、今やれる事を1つずつこなしていくしかないかなぁ。

明日は歯医者さんと日用品や食品の買い出し。

終わったらまた勉強しなければ。

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