うつ病行動記録
朝〜昼
悪夢から早朝覚醒、4時過ぎに目覚める。
アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、セルトラリン、アルプラゾラムを服用。
再度布団に潜り込み、いつの間にか二度寝。
6時半起床。
胸のザワザワ、ソワソワ感は変わらず。
神棚の水を替え、お祈り。
今日はゴミの日、雪が降って面倒だが重い腰を上げて捨てに行く。
帰宅後、朝から気合いを入れたくて激辛のカップラーメンを食べる。
むせながらも完食。
気合いが入ったかは不明。
食後にアモキサン、エチゾラム、アルプラゾラム服用。
胸のザワザワは消えない。
とりあえず掃除機をかけてから、少し横になるも眠れない。
午前中の寝逃げは失敗。
起きてFP3級の勉強開始。
11時過ぎにアモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン服用。
昼〜夕方
昼食は食べるのも面倒になりパンのみ。
食後はまたFP3級の勉強。
15時まで集中していたが、薬を飲む時間に気付き中断。
エビリファイ、トリンテリックス、セルトラリン、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、アルプラゾラム、ナウゼリン服用。
こう見ると薬が多い。
最近、吐き気が酷くてナウゼリンも欠かせなくなってきた。
その後、２階のトイレを掃除。
終わってからはダラダラスマホタイム。
1階のトイレと風呂掃除しなきゃだけど、ダルくて夕食まで寝逃げしてしまった。
起きたら胸がザワザワ。
アモキサン、エチゾラム投入。
夜〜就寝
妻が出張から帰って来たが、お疲れなのでいつものコンビニ弁当。
入浴を済ませ、しばし妻と談笑。
勉強の集中力も切れたし、スマホをいじったりしながら早めに就寝準備。
アモキサン、エチゾラムを服用してから就寝します。
今日出来た事
- ゴミ出し
- 掃除機
- トイレ掃除
- FP3級の勉強
あとがき
今日は勉強漬けでした。
休みは残すところ後1日。
明日は1階のトイレ掃除と風呂掃除を済ませてから、またFP3級の勉強に励もうと思います。
早く働きたいと思っていましたが、いざ間近に迫ると胸のザワザワが酷くなってきますね。
緊張と不安が大きいですが、朝、いつも通り起きて、始業前に出社して、就業後はすぐ帰る。
まずはあたり前の事を当たり前にこなすのが目標です。
明日もゆるく生きましょう。
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