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1/6 うつ病行動記録、今日は頑張って外出

病気の話
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うつ病行動記録

朝〜昼

中途覚醒からの再入眠、からの悪夢で目覚める。

5時半起床、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、セルトラリン、アルプラゾラム服用。

神棚の水を替え、お祈り。

朝食はチョコクロワッサン。

歯磨きついでに1週間ぶりに髭剃り。

うつ病になってから髭剃りも億劫なんですが、今日はちゃんと剃れました。

その後は朝からつみたてNISA、iDeCoの勉強。

合間にフローリングワイパーを掛ける。

企業型確定拠出年金をiDeCo(個人型)に移換しなければいけないのでコールセンターへ電話。

まだ前職場に籍があるので、退職日が過ぎたらスムーズに手続き出来るように資料請求。

この際に元本確保型(定期預金)から元本変動型(投資信託)に変えようと思う。

電話終了後、少しネットサーフィンをしてから部屋の気になる所を掃除。

11時にアモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン服用。

昨日よりは調子が良い。

昼〜夕方

昼食は冷凍パスタ。

午後イチに銀行へ行くつもりが寝てしまい、14時過ぎに向かう。

財形貯蓄の解約手続きを済ませる。

退職するに当たって色々手続きが面倒。

しかも待ってる間、パニック発作の兆候が。

落ち着いていれば大丈夫、大丈夫…と自分に言い聞かせて何とかやり過ごす。

15時半に帰宅し、エビリファイ、トリンテリックス、セルトラリン、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン服用。

その後、段ボールを積んでリサイクルセンターへ捨てに行く。

帰りにホームセンターに寄り、妻に頼まれた買い物とカセットコンロを購入。

オール電化なので、万が一に備えて電気を使わない防災用品をコツコツ揃えてます。

ポータブルの非常用電源もありますが、念には念を。

夕方からつみたてNISA、iDeCoの勉強再開。

夕方からちょっと胸がザワザワしだす。

夜〜就寝

夕飯は妻がお疲れ気味で作る元気が無いという事でコンビニ弁当。

入浴をすませ、就寝までネットサーフィンとブログを書く。

就寝前にアモキサン、エチゾラムを服用予定。

今日出来た事

  • 掃除
  • 髭剃り
  • iDeCoの資料請求
  • 銀行へ行く
  • 段ボールを捨てる
  • 買い物へ行く
  • つみたてNISA、iDeCoの勉強

あとがき

掃除かお金に関わる事しかやってません。

今日の午前中は比較的穏やかな気分でしたが、銀行で危なかった。

そこから崩れ気味で、夕方にはいつものザワザワ感。

明日は散髪に行きたいが、その元気があるかは微妙。

ちょっと怖いな。

明日、起きてから決めよう。

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