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1/5 うつ病行動記録、今日は抑うつDAY

病気の話
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1/5 うつ病行動記録

朝〜昼

中途覚醒あり、早朝5時半起床。

悪夢で汗びっしょり。

胸のザワザワ、ソワソワは変わらず。

アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、セルトラリン、アルプラゾラム服用。

深夜に洗濯乾燥したものをたたみ、

神棚の水を替えお祈り。

朝食はいつも通りパンを食す。

シーツ、枕カバーを剥がし洗濯乾燥。

掃除機をかけてトイレ掃除をする。

胸のザワザワが酷いので10時〜11時まで寝逃げ。

起きてアモキサン、エチゾラム、カルバマゼピンを服用。

昼〜夕方

昼食はレトルトのハンバーグ。

午前中、洗濯乾燥したものをたたむ。

しかし午後も胸のザワザワ感が酷い。

過去がフラッシュバックする。

希死念慮に襲われそうなので自己防衛で早々に寝逃げ。

15時に起きて、エビリファイ、トリンテリックス、セルトラリン、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、アルプラゾラム服用。

そして雪かきと物置の整理。

夕方も調子が悪く、またも寝逃げ。

夜〜就寝

夕食は妻がいないのでカップ焼きそば。

気持ちは徐々に回復。

入浴をなんとかすませ、

夜はネットサーフィンしながらブログを書く。

就寝前にアモキサン、エチゾラム服用予定。

今日出来た事

  • 洗濯
  • シーツ、枕カバー交換
  • 掃除機をかける
  • トイレ掃除
  • 雪かき
  • 物置整理

あとがき

相変わらず日中の胸のザワザワ感、身体のソワソワ感が酷く、午前と午後、3回寝逃げして何とか凌いでいる。

漠然とした不安感、嫌な事ばかり考えてしまう。

やりたい事、やらなければいけない事があるのに心も身体も動かない。

今日、行く予定だった銀行と買い物は抑うつが酷く、気乗りしなかったので明日に見送り。

明日こそ外出します。

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