1/5 うつ病行動記録
朝〜昼
中途覚醒あり、早朝5時半起床。
悪夢で汗びっしょり。
胸のザワザワ、ソワソワは変わらず。
アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、セルトラリン、アルプラゾラム服用。
深夜に洗濯乾燥したものをたたみ、
神棚の水を替えお祈り。
朝食はいつも通りパンを食す。
シーツ、枕カバーを剥がし洗濯乾燥。
掃除機をかけてトイレ掃除をする。
胸のザワザワが酷いので10時〜11時まで寝逃げ。
起きてアモキサン、エチゾラム、カルバマゼピンを服用。
昼〜夕方
昼食はレトルトのハンバーグ。
午前中、洗濯乾燥したものをたたむ。
しかし午後も胸のザワザワ感が酷い。
過去がフラッシュバックする。
希死念慮に襲われそうなので自己防衛で早々に寝逃げ。
15時に起きて、エビリファイ、トリンテリックス、セルトラリン、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、アルプラゾラム服用。
そして雪かきと物置の整理。
夕方も調子が悪く、またも寝逃げ。
夜〜就寝
夕食は妻がいないのでカップ焼きそば。
気持ちは徐々に回復。
入浴をなんとかすませ、
夜はネットサーフィンしながらブログを書く。
就寝前にアモキサン、エチゾラム服用予定。
今日出来た事
- 洗濯
- シーツ、枕カバー交換
- 掃除機をかける
- トイレ掃除
- 雪かき
- 物置整理
あとがき
相変わらず日中の胸のザワザワ感、身体のソワソワ感が酷く、午前と午後、3回寝逃げして何とか凌いでいる。
漠然とした不安感、嫌な事ばかり考えてしまう。
やりたい事、やらなければいけない事があるのに心も身体も動かない。
今日、行く予定だった銀行と買い物は抑うつが酷く、気乗りしなかったので明日に見送り。
明日こそ外出します。
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