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目標を立てずに生活すると罪悪感が強い

病気の話
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前回のカウンセリングで、その日の目標を立てて生活している事が精神的に悪いんじゃなかろうか、と言われまして

しばらくカウンセリングの結果をもとに、その日の目標を立てずに生活していたんですが

結果から言って、

自分には合わないです。

「目標を立てて、それが達成できなくて、自分はダメだ、と抑うつが強くなる」

確かにその通りですが、

目標を立てずに生活すると

罪悪感が半端じゃない

生き方を変えるって難しいですね。

特にこのお正月で身に沁みました。

お正月だから、と自分に言い聞かせても考えはなかなか変わりません。

目標を立てて生活しないと何故か何もしてはいけない気になります。

そして自分はなんの為に存在しているのか?レベルまで考えが落ちていって、罪悪感から逆に抑うつが酷くなる。

目標を立てても立てなくても抑うつが酷くなるんじゃ詰んでますね。

生き方、考え方をそっくり変えない限り、うつ病から抜け出せない。

う〜ん、いっそ頭でも打って人格変わらないかな。

目標を立てずに目の前の事に集中すればいい。

〜しなきゃ、ではなく、〜したい、と思った事をやればいいだけなんですがね。

こんな簡単な事も難しいと感じてしまう自分が不思議です。

とりあえず今日からまた目標を立てて生活してみようと思います。

ただし、その日達成出来そうな目標だけ。

無理をすればまた同じ事の繰り返しになりますから。

生き方を試行錯誤して、最適を見つけていきます。

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