12/24 うつ病、日中の行動記録
中途覚醒2回、朝4時に再入眠して7時過ぎに起床。
いつもより寝坊してしまった。
起床後、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、セルトラリン、パニック防止のサプリを飲む。
神棚の水を替え、お祈り。
洗濯物をたたみ、
コーヒーを飲みながらブログを書く。
8時半にゴミ捨てに行く。
今日は体調がすこぶる悪い、パニックが出そうだし抑うつが強い。
アルプラゾラムを追加で飲む。
10時30分過ぎまでブログを書いたりネットサーフィンしたり、
体調が落ち着くのを待って妻と買い物に出る。
買い物の前に妻の車を洗車。
洗車機にくぐらせ、自前のコーティング剤をクロスにスプレーしながら拭き上げる。
その後、ガソリンを入れてから買い物先のスーパーへ。
店はクリスマスムード一色。
チキンが並び過ぎてる。
ここでも体調が悪かったが何とか踏ん張った。
帰りにモスバーガーへ行き、モスバーガーとモスチキンのセットを購入。
クリスマスだからチキン、私もクリスマスに踊らされている。
昼食はそのモスバーガー。
その後、妻と散歩に行く約束をしていたが、具合が悪く、15時過ぎまで寝たきり。
エビリファイ、トリンテリックス、セルトラリン、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、アルプラゾラムを飲む。
そして、妻とアマプラでドラマを観ながら夕食まで過ごす。
夕食は妻が作ったビビンバ。うまし。
風呂に入り、ブログを書く。
寝る前にアモキサン、エチゾラムを飲む予定。
本日のうつ病ノルマ達成数
・掃除機掛け未達成
・天気次第で妻の車を洗車クリア
・トイレ掃除未達成
・ファイナンシャルプランナーの勉強未達成
1/4しかクリア出来ませんでした。
本日はダメダメでした。
今日も精神状態は良くない
朝から抑うつ、パニックの予兆があり、ダメな1日でした。
こういう日もあると思うがショックです。
なぜ、こうなったかは分かっているんです…。
最近の辛いニュースにプラスして、明日から先日退職した職場の年末年始休暇が始まります。
イコール街で職場の人に会う確率が上がるという事。
会いたくないんですよね。
いつまでも後ろ向きではいられないって分かってるんですが、心が追いつかない。
しばらくは抑うつ状態になりそうです。
12/25のうつ病ノルマ
・トイレ掃除
・風呂掃除(ジャバまでやる)
・ファイナンシャルプランナーの勉強
で行きます。無理しない無理しない。
明日もゆるく生きます。
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