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今日も抑うつ、パニック強し&12/24のうつ病ノルマ達成数

病気の話
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12/24 うつ病、日中の行動記録

中途覚醒2回、朝4時に再入眠して7時過ぎに起床。

いつもより寝坊してしまった。

起床後、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、セルトラリン、パニック防止のサプリを飲む。

神棚の水を替え、お祈り。

洗濯物をたたみ、

コーヒーを飲みながらブログを書く。

8時半にゴミ捨てに行く。

今日は体調がすこぶる悪い、パニックが出そうだし抑うつが強い。

アルプラゾラムを追加で飲む。

10時30分過ぎまでブログを書いたりネットサーフィンしたり、

体調が落ち着くのを待って妻と買い物に出る。

買い物の前に妻の車を洗車。

洗車機にくぐらせ、自前のコーティング剤をクロスにスプレーしながら拭き上げる。

その後、ガソリンを入れてから買い物先のスーパーへ。

店はクリスマスムード一色。

チキンが並び過ぎてる。

ここでも体調が悪かったが何とか踏ん張った。

帰りにモスバーガーへ行き、モスバーガーとモスチキンのセットを購入。

クリスマスだからチキン、私もクリスマスに踊らされている。

昼食はそのモスバーガー。

その後、妻と散歩に行く約束をしていたが、具合が悪く、15時過ぎまで寝たきり。

エビリファイ、トリンテリックス、セルトラリン、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、アルプラゾラムを飲む。

そして、妻とアマプラでドラマを観ながら夕食まで過ごす。

夕食は妻が作ったビビンバ。うまし。

風呂に入り、ブログを書く。

寝る前にアモキサン、エチゾラムを飲む予定。

本日のうつ病ノルマ達成数

・掃除機掛け未達成

・天気次第で妻の車を洗車クリア

・トイレ掃除未達成

・ファイナンシャルプランナーの勉強未達成

1/4しかクリア出来ませんでした。

本日はダメダメでした。

今日も精神状態は良くない

朝から抑うつ、パニックの予兆があり、ダメな1日でした。

こういう日もあると思うがショックです。

なぜ、こうなったかは分かっているんです…。

最近の辛いニュースにプラスして、明日から先日退職した職場の年末年始休暇が始まります。

イコール街で職場の人に会う確率が上がるという事。

会いたくないんですよね。

いつまでも後ろ向きではいられないって分かってるんですが、心が追いつかない。

しばらくは抑うつ状態になりそうです。

12/25のうつ病ノルマ

・トイレ掃除

・風呂掃除(ジャバまでやる)

・ファイナンシャルプランナーの勉強

で行きます。無理しない無理しない。

明日もゆるく生きます。

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