12/14 うつ病ノルマ達成数、今日は昨日より頑張ったと褒めよう

家の話
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今日も朝からダルくてダルくて、朝食後、9時半まで寝てしまいました。

起きてからこのままじゃダメだ!と、気合いで掃除機、フローリングワイパーを掛け、洗面台をキレイにし、妻の革バッグのお手入れ(別記事にします)。

11時にアモキサンエチゾラムカルバマゼピン服用。

早めに昼食も食べ、午前中配送指定の宅配便待ち。

11時半過ぎにやっと届いたので開封の儀。

家のWi-Fi環境を改善するため中継機を追加購入したので、早々にセットアップ。

 

そこから更にやる気を出して、予定していたホームセンターへ買い物に。

1軒目、2軒目は目当ての物が在庫無しだったり、そもそも取り扱いが無いという事で空振り。

3軒目でようやく見つけました。

アイリスオーヤマの電球!

※写真の中身は違う電球です。

玄関ホールに設置したペンダントライトがあまりにも暗いので改善しようと購入しました。

※取り付けてある物が購入した電球です。

取り替えた結果、明るい!

一気に実用的になりました。

ちなみに写真だと白に見えますが、実際は優しい電球色です。

さすがアイリスオーヤマ、何でも揃う。

 

 

時刻は14時半過ぎ、エビリファイトリンテリックスセルトラリンアモキサンエチゾラムカルバマゼピンを服用。

そして友人とランチに出掛けていた妻が帰って来て、お土産のピザを食した後、久しぶりの散歩へ。

寒かったですが、30分ほど歩きました。

最近セロトニン不足だったからちょっとでも日光を浴びれて気持ち良かったです。

その後は夕飯までスマホタイム。

夕飯後、風呂に入り、夜は妻と録画した「渡辺篤史の建物探訪」を見てから薬を飲み、床につきます。

 

と、いうわけで今日のうつ病ノルマ

・掃除機、フローリングワイパー掛けクリア

・妻の革バッグのメンテナンス クリア

・ホームセンターに買い物クリア

・家のWi-Fiの強化クリア

・洗面台の掃除クリア

全部クリアです。

今日は昨日より頑張れました。

達成感も昨日よりあります。

 

明日も充実した1日が送れますように。

 

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