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12/14 うつ病ノルマ、今日は昨日の分を取り戻す

病気の話
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相変わらず中途覚醒、早朝覚醒。

寝起きの気分は悪くないですが、体に力が入らないほどダルい。

意識はあるが体が動かない状態。

薬の影響でしょうか。

何とか起きてアモキサンエチゾラムカルバマゼピンセルトラリン服用

パニック防止に鉄分ビタミンB群サプリ、頓服のアルプラゾラムも服用。

今日は昨日がまったくダメダメだった分、何かして取り戻さないと。

達成感、充足感が欲しいです。

 

今日のうつ病ノルマ

・掃除機、フローリングワイパー掛け

・妻の革バッグのメンテナンス

・ホームセンターに買い物

・家のWi-Fiの強化

・洗面台の掃除

で行こうと思います。

 

最近また体調が良くないので無理は禁物なんですが、何かしないと心が乱れてしまって自己肯定感が低くなってしまうので、毎日やる事を無理矢理にでも作っています。

何もやらなくても罪悪感を感じない日が来るのでしょうか。

 

今日も心地よく、ゆるく生きましょう。

 

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