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12/11 うつ病ノルマ、だいぶ回復して来ている

病気の話
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今日のうつ病ノルマ

・宅地建物取引士の勉強

・ファイナンシャルプランナーの勉強

・24時間換気のフィルター交換

・掃除機、フローリングワイパーを掛ける

・キッチンをコーティング

・実家に行き用事を済ませる

で行こうかと思います。

 

深夜0時に覚醒してから眠れません。

2時位にアモキサンエチゾラム服用。

その後はブログを書いたり楽天ROOMをやったり。

結局そのまま眠らず、朝6時にアモキサンエチゾラムカルバマゼピンセルトラリン服用。

パニック防止に鉄分ビタミンB群サプリも忘れずに。

今日は転職に向けて資格の勉強を中心にやります。

それと妻からリクエストされたキッチンのシンクと作業台のコーティングをしようかと思います。

今使ってるコーティング剤はお手軽なんですが、効果の持続性がイマイチなので、もう購入しませんが。

 

さて、タイトルの件ですが、抑うつや希死念慮が前ほどは顔を出さなくなりましたが、昨夜は久しぶりにガクンと落ちました。

やはり波があり、毎日、頓服のアルプラゾラムを飲むか迷ったりしています。

毎日の内服薬、エビリファイトリンテリックスセルトラリンアモキサンエチゾラムカルバマゼピンも欠かせません。

それでも以前に比べたら元気になってきましたね。

丸一日抑うつ、希死念慮という日は無くなりました。

夏〜秋がピークだったかな?

1月から転職してバリバリ働くので寛解に向かって少しでも進んでくれたらいいな、と思ってます。

また体と心を壊さないようにしなければ。

 

今日もゆるく生きます。

心地よい暮らしをしましょう。

 

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