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12/7 うつ病ノルマ、退職願いを書こう

旅行
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6時起床、グランピングをしながら迎える朝は気持ちがいいです。

目の前は何もないですが、それがいい。

 

 

起きてからアモキサンエチゾラムカルバマゼピンを服用。

セルトラリンは昨夜間違えて2錠服用したので朝は無し。

サプリ類も持って来るのを忘れたので無し。

外泊時に心配なパニック発作は無し、強迫性障害は相変わらず出まくりました。

朝食はこんな感じ。

 

 

さて、今日のうつ病ノルマは

・帰宅後、着ていた服を洗濯

・持ち物も除菌、消毒

・風呂に入り徹底的に頭、体を洗う

退職願いを書く

で、行こうかと思います。

強迫性障害の洗浄行為はいつもの事、帰ってから大忙しです。

そして退職願いを今日中に書こうと思います。

嫌な事は早めに終わらせます。

 

今日もゆるく生きましょう。

 

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