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12/4 うつ病ノルマ、うつ病とお風呂

病気の話
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0時に中途覚醒、楽天ROOMを徘徊して3時過ぎに再入眠。

6時起床、アモキサンエチゾラムカルバマゼピンセルトラリン、パニック防止に鉄分ビタミンB群サプリを飲む。

神棚の水を替え、お祈り。

深夜に洗濯乾燥したものをたたむ。

 

今日のうつ病ノルマ

・掃除機、フローリングワイパーを掛ける

・お風呂掃除

・空気清浄加湿機の清掃

・退職願いを書く

・ファイナンシャルプランナーの勉強

天気次第では物置の塗装をしたいんですが、雪の予報だし寒すぎてダメかな。

 

今日は嫌いな土曜日。

現職場の人達と会わない為にも家の敷地から出たくないです。

転職したら平日休みになり、偶然会う心配が減るのでもう少しの我慢。

 

いつもの朝のルーティンが終わって、今はコーヒーを飲みながらゆっくりしています。

早めにお風呂掃除をしてしまおう。

お風呂は入るのも嫌ですが、掃除も嫌です。

お風呂という場所は思考に最適な場所で、色々な考えを巡らせてしまいます。

うつ病あるあるで、お風呂に入るのが辛いとよく言いますが、ネガティブな事、過去のトラウマなど、嫌なことばかり考えてしまうのが1つの原因かと思います。

お風呂掃除も然り。

終始思考を巡らせ、精神的に崩れやすいです。

主に現職場の嫌だった事や辛い事、将来への不安。

それが被害妄想に繋がり負のループに嵌ってしまいます。

今日は調子の良い朝のうちに気合いを入れて片付けてしまおうかと思います。

 

あとは転職先で役立つかもしれないファイナンシャルプランナーの勉強。

転職したら個人の大金を管理するので、勉強して損はない資格です。

何より資格取得すれば手当てが支給されるかもしれないのでモチベーションが上がります。

現職場では資格を持っていても手当てが支給されないので、その点も嬉しいですね。

 

さて、コーヒーを飲み終わったら掃除機を掛けてきます。

今日もゆるく生きましょう。

 

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