11/23 うつ病ノルマ達成数、今日は徹底洗浄したりゴロゴロしたり

　

↓今朝、掲げたノルマ

11/23 うつ病ノルマ、祝日も好きではない

昨夜も中途覚醒、アモキサン、エチゾラムを飲んでゴロゴロしながら楽天ブラックフライデーを少し回ってし...

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2021.11.23

いや〜、朝はそんな気分が悪くなかったんですが、午前中、妻と買い物に出掛けたぐらいから抑うつが強くなりました。

それでも早朝の気分が良いうちに空気清浄加湿機2台の加湿フィルターを重曹＋アルカリ電解水で徹底洗浄。

レックのやつが優秀です。

洗濯機の乾燥フィルターと排水フィルターも徹底的に掃除。

こまめに掃除すれば手間じゃないんですが、面倒でなかなかやらないんですよね。

今日でスッキリしました。

その後、なぜかソワソワ、ザワザワ。

買い物に出掛けてからも抑うつ感が強く、早く帰りたい願望が。

必要なものだけさっさと購入し即帰宅。

11時に昼の薬のアモキサン、エチゾラム、カルバマゼピンを飲んで、昼食は妻の作ったラーメン。

食べてから少し横になり、昼寝という名の現実逃避へ。

14時半くらいに目覚め、胸のザワザワ感が消えないので、少し早めにエビリファイ、セルトラリン、トリンテリックス、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピンを飲む。

風邪気味なので市販の風邪薬も。

体調不良が心にも影響してるのか、気分は晴れない。

天気が悪いのも心が鬱々とする原因。

セロトニン不足ですかね。

昼寝から目覚めてからもしばらくゴロゴロしながら楽天ROOMをやってました。

最近は絶不調、これで安定して経由購入されてる人はすごいなと思います。

ライバルが多すぎるので、商品説明や写真を目立つようにして、更に投稿するタイミング（ポイントアップデーや時間帯）をきっちり計らないと難しいですね。

とりあえず、いいねしたり商品を投稿したり。

経由購入されるといいな。

体調が落ち着いてきた15時半過ぎに風呂排水溝の封水まで外して中を徹底洗浄！

あらかたキレイにしたら最後にキッチン泡ハイターで仕上げ。これは自己責任で。

その後、夕飯はテイクアウトで済ませ、夜の薬、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピンを飲み、重い腰を上げて何とかお風呂へ。

うつ病あるあるで、お風呂が本当に面倒なんです。

よほどじゃない限り毎日入ってますが、なぜかお風呂が辛いんです。

で、何とかお風呂をクリアして、残り湯を利用して風呂釜洗浄を実行。

使うのはジャバ1つ穴用。

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久しぶりにやりますが、やると気持ちいいんですよね。

汚れがすごい出てきた！とかは今まで経験無いんですが、精神的にすごくキレイになった気がします。

さて、これからファイナンシャルプランナーの勉強をします。

と、いうわけで今日のノルマは

・資格勉強クリア

・掃除機、フローリングワイパー掛け未達成

・空気清浄加湿機の加湿フィルター洗浄クリア

・風呂排水溝の徹底洗浄クリア

・妻と買い物クリア

追加で

・風呂釜洗浄クリア

・洗濯機フィルター清掃クリア

6/7クリアです。明日はどうしようか。

明日から妻が出張で2日間不在になるので、パニックや抑うつに負けないようにしないと。

ご飯は…何か適当に食べます。

　

明日もゆるく生きます。