↓朝、掲げたノルマ
腹痛がありましたが、朝から気分は良く順調な兆し。
掃除機、フローリングワイパーはすんなりクリア。
ゴミ捨てにも行き外の空気を吸い込む。
今日は朝からそんなに寒くない。
絶好のDIY日和。クリーニング屋さんが開く時間まで物置のレンガ貼りの続きに着手。
9時過ぎに中断してクリーニング屋さんへ。
スーツ一式を出し、代わりに羽毛布団を引き取って来ました。
そろそろ毛布一枚で寝るのはやめようかと思います。
帰ってきてから再度物置DIYを1時間ほど。
10時過ぎに中断して年末調整について会社に聞かなければならない事があり電話しました。
必要な事を済ませ電話を切りましたが、胸がザワザワ…。
久しぶりに会社に電話して精神状態が一気に悪化しました。
悪い考え、希死念慮が頭を支配し、動悸、目眩まで。
とりあえずアルプラゾラムとアモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、正露丸を飲み、寝れるなら寝てしまおうと横になりました。
1時間以上苦しみ、やっと少しだけ眠れて時刻は12時15分。
1時間も寝ていませんが、とりあえず1時間でも嫌な気持ちから解放され、時間をワープ出来たなら良しとしよう。
午後も精神状態は良くなく、少しダラダラしながら洗濯物をたたみ、その後、ファイナンシャルプランナーの勉強に着手。
早く薬を飲みたいなぁ、と時間ばかり気になりました。
15時半にエビリファイ、セルトラリン、トリンテリックス、アモキサン、カルバマゼピン、アルプラゾラム、正露丸を飲みました。
妻が仕事から帰ってきた17時に買い物へ出掛け、帰ってきてから夕飯、お風呂。
お風呂は面倒ですが、何とか入れています。
夜の薬、アモキサン、エチゾラムと正露丸を飲み、これからの時間はファイナンシャルプランナーの勉強をして過ごします。
精神状態は結局あまり改善されず、ですが何かに集中して気を紛らわせます。
と、いうわけで11/18のノルマは
・掃除機フローリングワイパークリア！
・ゴミ捨てクリア！
・洗濯物をたたむクリア！
・トイレ掃除未達成…
・クリーニング屋さんクリア！
・物置DIYクリア！
・ファイナンシャルプランナー勉強クリア！
と、トイレ掃除以外はクリア。
6/7は達成してるから自分を褒めることにします。
明日はトイレ掃除も含めてもっと動けますように…。
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