今日はAM2時から起きてるせいもありますが、1日が長いです。
結局、夜は眠れずワードプレスの設定を色々いじっていたら朝になり、そのまま起床。
AM6時にアモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、アルプラゾラム(ソラナックス)を飲み、パニック予防に鉄分とビタミンB群のサプリも摂取。
神棚の水を変え、転職がうまくいきますように、と神頼み。
その後は朝食までコーヒーを飲んでゆっくり。
パニックや抑うつにカフェインは良くないみたいですが、飲まないと精神衛生上良くないので、毎朝のルーティンとして飲んでます。
このコーヒーをルイボスティーに置き換えようと購入したので、徐々にシフトしていけるように脱カフェインしなければ。
朝食後、9時過ぎから妻と食材や日用品の買い物へ。
ドラッグストアで気になっていた商品を購入したので、近々、使用感をレビューします。
その後10時から開くお気に入りの小さなパン屋さんで、昼食とおやつ用のパンを購入。
親子2人でやっている本当に小さなお店で、パンの種類もそこまでではないですが、手作りのパンが本当においしくて夫婦共に大のお気に入りです。
帰宅するために運転中、変な汗が出てきてパニックの症状が出そうになりました。
何とか帰宅後、早めのランチ？ブランチ？としてパンを食べ、アモキサン、カルバマゼピンを飲みました。
その後は体調が優れなくなってきたので横になってました。
そのまま
起きてても、ろくな事がないから寝てしまおう
と、自分に魔法をかけ、1時間半ほど昼寝。
先程起きて、また薬、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、アルプラゾラム、エビリファイ、セルトラリンを飲みました。
今日はこのあと特にやる事もなく、また希死念慮や貧困妄想、抑うつに襲われそうなので、早めに薬を服用。
このまま気持ちが安定するといいなぁ。
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